16/6/2013

16. june 2013 at 15:36 | Džiff |  Idea

STAY STRONG! YOU CAN DO THIS.

Pro váš zájem jsem se rozhodla udělat článek na téma hubnutí. Konkrétně na mé hubnutí.
Pro začátek vám chci říct, že to je běh na dlouhou trať, teda pokud nejste jedna z těch, která nemá opravdu obézní postavu a chcete zhubnout pět kilo. Já jsem tip obézní holky a proto jsem se rozhodla konečně s mou postavou a mým životem něco dělat. Můžu vám říct, že není jednoduché žít život s tím, že sami o sobě víte, že nejste normální holka s normální postavou, je to neskutečně hnusný a nepopstalený pocit.
Říkáte si, jak s tím začít? Jak to dokončit? Ze všech věci, které potřebujete nejvíc je vůle. Můžu vám, říct, že já celých mých šestnáct let jsem vůli neměla. Nikdy a v ničem. Ani v učení, ani v uklízení natož tak v hubnutí. Nevím která úžasná bytost tohle zařídila, ale v mém šestnáctém roce se náhle objevila vůle, která není nějak moc extrémně velká, ale je. Jsem toho názoru, že k tomu aby jste něco dokázali stačí hrstička vůle, která vás už dokope k vašemu cílu, třeba pomalu, ale hlavní je, že tam jednou budete stát!
Já chodím k lékařce, která léčí mou štitnou žlázu. Tato nemoc a všechny mé geny, které mám ze všech stran mi vždy říkaly, že nemám šanci zhubnout ani dvě kila. Blbost! Jde to, všechno jde, když se chce. Toto se neříká nadarmo. Jeden den, když jsem projížděla celý facebook, taky weheart řekla jsem si dost! Né jen, že jsem viděla všechny nádherné oblečení - šaty, sukne, kraťásky, které já nemůžu nosit, ale právě na prokletém FB jsem viděla kluka do kterého jsem byla strašně dlouho zamilovaná. Oba dva jsme byly vždy "větší" postavy a já jsem právě v ten osudný den viděla, jak zhubnul. Viditelně zhubnul, dívala jsem se na jeho fotku snad hodiny, chtělo se mi až brečet. Řekla jsem si, že to není možné aby to takový sráč dokázal a já ne! A v tom se objevila moje vůle. Vůle která mi prozatím pomohla shodit deset kilo. Samozřejmě takovou dávku kil nezhubnete za týden, ani za měsíc. Opravdu se musí čekat.



Čekat musíte právě na to, až si vaše tělo zvykne na ten nový styl života. Neříkám tomu hubnutí, ani dieta, ale změna životního stylu. Sama totiž vím, že pokud budu chtít mé kila udržet dole budu se muset hlídat celý život, což není vůbec příjemné a není to ani jednoduché. Ale pokud jednou zvládnete něco zhubnout, zvládnete cokoliv! Nebudeme si nic nalhávat, ale hubnutí je opravdu velká věc a všem těm, kterým se podařilo i málo zhubnout tleskám! :) Teda pokud hubnete bez prášků a podobných sviňáren.
Další část tohoto celoživotního hubnutí a udržování zdravého životního stylu je kromě vůle taky správná životospráva. Všude jsem vždy četla, jak musím jíst jen zdravé věci a hlavně nesmím čokolády!! Podle mého to je blbost, všichni potřebujeme sem tam něco sladkého a příjemného do sebe dostat, bez toho bych ani já nemohla žít :) Je pravda, že se nesmíte nacpávat čokoládou každý den a každý večer, ale jednou za měsíc nebo na něčí narozeniny či párty si samozřejmě něco málo dát můžete. Abych vám pravdu řekla nejím zdravě, jím méně, to je pravda, ale že bych nejedla smažené řízky nebo dobroty, které má každý z nás rád, tak to říct nemůžu. Jeden velkýýýýý hlavní bod celého vašeho hubnutí je to, že musíte denně spálit a vydat více kalorií než přijmout. A jak si to hlídat? Jednou mi má kamarádka dala opravdu skvělý tip na úžasnou stránku, kde si hlídáte právě tyto výdeje a příjmy. Kaloricketabulky.cz, samozřejmě je už na vás a opět na vaší vůli, jak dlouho a jak poctivě si to vydržíte zapisovat. Já teda stále držím, první zápisek jsem udělala 10.4. a pořád to tam píšu. A opravdu popravdě. Pokud to někdo šidí, tak to už je jen a jen na něm a taky na jeho svědomí. Pokud to chcete opravdu pro sebe udělat, tak proč sami sobě lhát?
Taky jsem musela něco omezit. Dříve jsem vypila denně aspoň dva litry sladkých nápojů. Ať to byla cola, fanta, sprite nebo ledové čaje, různé energy drinky. Teď jestli si tohle dám, tak jen proto, že nemám náladu a nedám si to určitě ve velkém množství. Když jsem na začátku téhle mé životní fáze přestala pít všechny tyhle sladké svinstva zhubla jsem úplně nejvíc ze všeho. Byl to neskutečný skok. Pokud teda pijete nesladké vody odjakživa, tak je jasné, že žádný posun neuvidíte, protože vaše tělo je na toto zvyklé odjakživa. Mé nebylo, proto jsem zaznamenala takovou změnu.
Kromě omezení bylo taky přidání něčeho zdravého do mého života. A to je pohyb! A to nemyslím, že se půjdete projít pomalou chůzi v sobotu po obědě. Každý den musíte mít nějaký pohyb. I žehlení je pohyb, i uklízení je pohyb. Samozřejmě nejlepší z nejlepších je běh, jízda na kole a nebo já cvičím na orbitreku, což je domácí běh. Když každý den si najdete 40 minut na jednu aktivitu uvidíte, že se sami budete cítit líp a později to půjde vidět i na vaší postavě. Pokud hubnete tak, že chcete opravdu první zhubnout nejlepší jsou právě ty jízdy na kole atp. Ale pokud vaše tělo chce jen zpevnit, tak nejspíš sami dobře víte že na zpevnění těla jsou dobré sklapovačky nebo i dřepy (což je dost dobrý záhul, sama jsem to zkoušela). Já první teda chci hubnout, až budu mít dole 30kilo začnu své tělo zpevňovat.


Klidně pro váš klid si můžete udělat i různé tabulečky, do kterých si budete psát kolik minut denně jste jaký pohyb či sport udělali. Přiznám se vám, že já v posledních dnech pohyb skoro neměla, teda ano měla. Stěhujeme školu a hraju na klavír a chodím všude pěšky a tak, ale pohyb jako je můj milovaný orbitrek jsem bohužel omezila. Protože jsem měla velké nervy ve škole a velký frmol, který budu mít ještě tento týden do středy a potom zase naskočím na mou rutinu. Takže nikdo není svatý, ani já, ani vy! :D

To je asi tak vše, co bych vám mohla říct k tomu, jak hubnu. Nic zajímavého a někdo z vás může říct, že ani nic těžkého to není. Je to hlavně o tom co máte v hlavě a o tom, co chcete dokázat. Takže vám všem držím pěsti slečny a pochlubte se klidně jestli jste někdy drželi nějakou dietu, jestli jste někdy hubli a jak? A jestli se vám to podařilo. Taky mi můžete napsat svůj názor na mé hubnutí :) Budu jen a jen ráda.

Příjemný den!
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Sydney - tangleds.blog.cz Sydney - tangleds.blog.cz | Email | Web | 16. june 2013 at 16:00 | React

Ďakujem za tvoj komentár Džiff :) Teší ma že sa u mňa naučíš nové veci a že ti tipy priniesli nové blogové vyhliadky :) Budem sa ti snažiť pomôcť a v najskoršom článku ťa spomeniem. Alebo by som sa chcela spýtať či by som s tebou nemohla spraviť rozhovor? Napíš mi na blog tvoj mail a ja ti pošlem 10 otázok :)

Ja mám úplne opačný problém. Chcem pribrať. Niekedy mám pocit že som z marsu :D
Bude to asi veľmi osobné, ak nechceš nemusíš mi to povedať ale akú konkrétnu chorobu alebo nemoc máš spojenú so štítnou žlazou?

Musím povedať že hrozne veľa cukrov obsahujú aj tieto hnusné sladké vody. Ja ich vôbec nepijem neznášam to samé éčka, umeliny fuj :D
Počula si už o delenej strave? Vraj sú s tým najlepšie skúsenosti :) Moja starká ju dodržiava a schudla v krátkom čase celkom dosť kilečkov :) Nechceš mi aspoň tri tvoje kilá dať? :D

2 TheAdriannee TheAdriannee | Web | 16. june 2013 at 17:40 | React

tyjoooo! Já nestačím čumět! palec hore kočko :* Já vůli nemám,ale nějak zhubnout extra nepotřebuju těch 5kilo by stačilo! Ale před tebou fakt smekám,že se to v tobě takle zlomilo a začla si hubnout nejvíc ti přeju ať zvládneš a zhubneš na tu psoatvu kterou chceš! :* Držím palečky! :))

3 Mae Mae | Web | 16. june 2013 at 18:25 | React

Ten článek se mi dost líbí, máš obrovskou vůli a to obdivuji. Podle fotky mi přijde, že máš hezkou postavu.
Já jsem ten typ co by uvítal přesně opačný  článek. A proto to s tím hubnutím zas tak moc nepřežeň. Mě je skoro 18 a nemám ani 50 kilo. Jsem sice malá, ale prsa mám jak devitilej lehce kulatější kluk. Chci přibrat, aspoň pět kilo a byla bych za to nejhorázně šťastná, kdybych věděla, jak na to. Jím hodně, piju colu po litrech a všechno možné. Za posledního půl roku jsem asi dvě kila přibrala, ale je to málo. Potřebovala bych, už se za sebe stydím.

4 Jaňula & Týnuše Jaňula & Týnuše | Web | 16. june 2013 at 19:41 | React

prvně mi vlasy natupírovala a pak mi to dala do alobalu společně s blond barvou.. :) asi takhle -> http://nd06.jxs.cz/521/244/ed7786f883_93497906_o2.jpg (obrátek pro názornost) :) snad jsem trošku pomohla :)

5 Simi Simi | Email | 16. june 2013 at 20:08 | React

Holka moc pekne

6 Ketrin Ketrin | Web | 16. june 2013 at 20:21 | React

Strašně ti to přeju, aby ses dostala aspoň na váhu při které se budeš cítit svá a sexy :) Já bych potřebovala zhubnout také, ale jako zas si myslím, že tlustá nejsem.. ale za nějakých 5 kg bych se nezlobila :) Já to mám tím, že se nehýbu. Jím sice málo, ale občas je to asi pěkně tučné a kalorické.. a při mém extra "velkém" pohybu denně se nedivím, že se držím na takové váze, jakou mám teď :)

7 ninussdiary ninussdiary | Email | Web | 17. june 2013 at 7:50 | React

Tady je ten můj nový blog, jak jsi chtěla odkaz :)) ninussdiary.blog.cz

jinak si myslím, že máš pravdu. nezáleží na tom, co jíme, ale kolik toho jíme. a taky samozřejmě jak se hýbeme. mimochodem úžasný článek. možná mi docela pomohl v pár věcech. taky bych chtěla zhubnout, aspoň těch 5 kg, ale zatim s mi moc nedaří -__- budu muset začít trochu radikálněji :D no každopádně obdiv! :) a držim palečky..

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement